sex5. 《掌控限制》：帮衬个东说念主的健康限制，蜕变限制形状

在这本书中sex5.，作家特里·科尔为咱们分析了限制的界说，限制是奈何被龙套的以及提倡了具体的奉行建议，匡助咱们从过度付出、过度承担职守中脱离出来，掌控我方的生计和使命。

个东说念主限制包括内在限制和外皮限制。内在限制指的是咱们与我方之间的相关，而外皮限制则意味着奈何正确对待他东说念主，即处理和他东说念主之间的相关。淌若你领有健康的限制，你将会深爱我方的观点和不雅点，八成安心恳求匡助和摄取匡助，善于和他东说念主共享个东说念主信息，同期也八成摄取和尊重他东说念主的限制。

图片

为了建构健康的限制，咱们最初需要破耗一些期间去算帐咱们的“心灵地下室”，到咱们的潜知道中去探索一下，挖掘那些可能导致限制紊乱的生计资格十分他成分。 “心灵地下室”会泄露咱们的各样不安，引发咱们的一系列热沈——但愿、困顿、焦躁和振作。

伦理小说txt下载

每个东说念主都有我方的限制形状，限制本人也存在不同分类，如物理限制、物资限制、情绪限制、热沈限制。最基本的物理限制是你的体魄，物资限制则意味着你不错决定其他东说念主是否能斗殴你的财产。情绪限制匡助你界说我方的想想和价值不雅。热沈限制需要每个东说念主为我方的热沈认真。

在这本书中，作家指出了一系列不健康限制形状形成的原因，如旧的限制形状重演、过度承担职守、无效换取、限制信息残毁等，并钩玄纲目，找到正确的照看表情。

图片

想要信得过作念出蜕变，咱们必须手脚起来，而不是为我方虚构窝囊为力的流言。另一方面，咱们应当排斥截止性信念。截止性信念佛常植根于童年，植根于无知道当中。虽然，截止性信念并非一皆来自于童年时他东说念主的评价，孩子随机融会过揣摸或瞎想我方虚构一个故事。

自我疗愈只可从尊重我方竟然切资格和感受启航，咱们不错给我方打造专属的冥想空间，进行冥想、疗养、记载、熟习，需要不休进行反想，克服旧的形状，探索符合我方的战略。

在《掌控限制》这本书中，作家为咱们筹画了行之灵验的开拓限制的模子。咱们不错使用识别-开释-修起的三阶段战略来建构新的行径形状，识别咱们的民俗性响应和紊乱响应，开释可能发生的移情和生理症状，以及基于咱们想要创造的事物，通过冥想和正念来作念出修起。

图片

除了三阶段战略，咱们还要学习开拓主动性战略。在开拓健康限制形状时，他东说念主的存在会给咱们的手脚酿成影响，咱们必须主动出击。主动式限制战略应该基于咱们特有的相关聚集、过往资格、生计体验和限制格调进行制定。

开拓限制是自我珍惜的最高推崇之一。咱们将在探索限制的经过中重获旧日空想sex5.，开拓和他东说念主确切的相关，同期，允许我方成为我方。

本站仅提供存储做事，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。